We zitten met z'n allen steeds meer. Op kantoor, thuis en onderweg. Juist daarom worden klachten aan nek, schouders en rug door beeldschermwerk steeds vaker gezien. Toch worden deze klachten nog regelmatig onderschat.
Veel mensen denken dat een ergonomische bureaustoel of een zit-stabureau voldoende is. Maar een goede werkplek is slechts een deel van de oplossing. Minstens zo belangrijk is hoe je die werkplek gebruikt.
Langdurig in dezelfde houding werken, weinig bewegen of een verkeerd ingestelde monitor zorgen ervoor dat spieren langdurig worden belast. Dat leidt niet alleen tot fysieke klachten, maar kan ook invloed hebben op concentratie, productiviteit en werkplezier.
Gelukkig zijn vaak geen grote investeringen nodig. Kleine aanpassingen maken al een groot verschil. Denk aan het goed instellen van stoel en beeldscherm, voldoende ondersteuning van armen en voeten, regelmatig wisselen van houding en korte beweegmomenten gedurende de dag.
Ook thuiswerken verdient daarbij aandacht. De keukentafel of bank is prima voor een uurtje, maar niet voor een volledige werkweek. Een goed ingerichte thuiswerkplek helpt om klachten te voorkomen en medewerkers duurzaam inzetbaar te houden.
Het Arboportaal besteedt daarom terecht veel aandacht aan ergonomisch beeldschermwerk en gezond thuiswerken. Niet alleen de inrichting van de werkplek is belangrijk, maar vooral het creëren van gezonde werkgewoonten.
Door tijdig aandacht te besteden aan beeldschermwerk voorkom je dat kleine ongemakken uitgroeien tot langdurige klachten. Preventie is ook hier eenvoudiger én goedkoper dan herstellen.
(Hier vind je alles.)